Insomnie : et si on essayait la sophrologie ?

disponible 23 jours

Allô docteurs
Émission du vendredi 9 novembre 2018

diffusé le ven. 09.11.18 à 14h40
santé | 25min | tous publics

► LES INVITES

 

• Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste-spécialiste du sommeil et directrice de recherche à l'INSERM

 

• Michel Pierre, herboriste

 

 

► DOSSIERS :

 

Bien dormir sans médicaments : comment arrêter les somnifères ?

Bien dormir, mais... sans médicaments !

Insomnies : dormir, j'en rêve !

Cinq conseils pour mieux vivre ses insomnies

Bien dormir sans somnifères

Retrouver le sommeil grâce aux plantes

Derrière les troubles du sommeil, une maladie ?

Somnifères : sortir de la dépendance

Journée du sommeil : comment aider un enfant à trouver le sommeil ?

Chat : bien dormir sans somnifères

Retrouver le sommeil... sans les ronflements !

Quand la nuit tourne aux cauchemars

En finir avec l'apnée du sommeil

La sieste, c'est la santé !

Retrouver le sommeil grâce aux plantes

Somnifères : sortir de la dépendance

Comment aider les enfants à trouver le sommeil ?

L'art de (bien) pratiquer… la sieste

 

 

► QUESTIONS/RÉPONSES :

 

 

Je mets plus d'une heure pour m'endormir et j'ai le sommeil léger. J'évite la télé, les excitants, etc. A quoi est-ce dû ?

Quels sont les objets qui peuvent aider à mieux dormir ?

En cas de réveil au milieu de la nuit, que faut-il faire ? Lire, se lever, regarder la télé, écouter la radio, se retourner dans son lit pour trouver le sommeil ?

Les médecins du sommeil s'intéressent-ils vraiment à la qualité du lit ?

Manger trop gras avant de dormir empêche-t-il de passer une bonne nuit ?

Comment sortir de la dépendance aux medicaments ?

Y a-t-il des moyens pour s'éveiller en douceur ?

Qu'est-ce que la mélatonine ?

Les huiles essentielles peuvent-elles aider à mieux dormir ?

Quels remèdes pour bien dormir quand le coucher à heure fixe est impossible ?

La camomille est-elle efficace pour bien dormir ?

Quels remèdes conseiller à une femme enceinte pour dormir sans médicaments ?

Le sommeil est-il plus réparateur à certaines heures ?

Faire du sport avant de se coucher facilite-t-il l'endormissement ?

Dormir sans médicaments : comment éviter les fringales nocturnes ?

Les huiles essentielles peuvent-elles contribuer à un meilleur sommeil ?

Bien dormir sans médicaments : que penser de la mélatonine ?

Faire la sieste empêche-t-il de dormir le soir ?

Comment bien dormir sans médicament quand on travaille de nuit ?

Sommeil des personnes âgées : les conseils pour bien dormir sans médicaments ?

 

 

►AILLEURS SUR LE WEB :

 

Centre du sommeil et de la vigilance

Hôtel-Dieu
1, place du parvis Notre-Dame - 75004 Paris
Tél. : 01.42.34.82.43

 

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