Allô docteurs Sommeil : méfiez-vous des benzodiazépines !

► LES INVITÉS

• Dr Rémi Lombard, médecin généraliste, somnologue

• Marie Coupleux, pharmacienne, spécialiste en phytothérapie

► DOSSIERS ET VIDEOS

• Bien dormir sans médicaments : comment arrêter les somnifères ?

• Bien dormir, mais... sans médicaments !

• Insomnies : dormir, j'en rêve !

• Cinq conseils pour mieux vivre ses insomnies

•Bien dormir sans somnifères

•Retrouver le sommeil grâce aux plantes

•Derrière les troubles du sommeil, une maladie ?

•Somnifères : sortir de la dépendance

•Journée du sommeil : comment aider un enfant à trouver le sommeil ?

•Chat : bien dormir sans somnifères

•Retrouver le sommeil... sans les ronflements !

•Quand la nuit tourne aux cauchemars

•En finir avec l'apnée du sommeil

•La sieste, c'est la santé !

•Retrouver le sommeil grâce aux plantes

•Somnifères : sortir de la dépendance

•Comment aider les enfants à trouver le sommeil ?

•L'art de (bien) pratiquer… la sieste

•Dette de sommeil = prise de risque

• Dette de sommeil = prise de risque

► QUESTIONS/REPONSES

• Je mets plus d'une heure pour m'endormir et j'ai le sommeil léger. J'évite la télé, les excitants, etc. A quoi est-ce dû ?

• Quels sont les objets qui peuvent aider à mieux dormir ?

• En cas de réveil au milieu de la nuit, que faut-il faire ? Lire, se lever, regarder la télé, écouter la radio, se retourner dans son lit pour trouver le sommeil ?

• Les médecins du sommeil s'intéressent-ils vraiment à la qualité du lit ?

•Manger trop gras avant de dormir empêche-t-il de passer une bonne nuit ?

• Comment sortir de la dépendance aux medicaments ?

•Y a-t-il des moyens pour s'éveiller en douceur ?

• Qu'est-ce que la mélatonine ?

• Les huiles essentielles peuvent-elles aider à mieux dormir ?

• Quels remèdes pour bien dormir quand le coucher à heure fixe est impossible ?

• La camomille est-elle efficace pour bien dormir ?

• Quels remèdes conseiller à une femme enceinte pour dormir sans médicaments ?

• Le sommeil est-il plus réparateur à certaines heures ?

•Faire du sport avant de se coucher facilite-t-il l'endormissement ?

•Dormir sans médicaments : comment éviter les fringales nocturnes ?

•Les huiles essentielles peuvent-elles contribuer à un meilleur sommeil ?

•Bien dormir sans médicaments : que penser de la mélatonine ?

•Faire la sieste empêche-t-il de dormir le soir ?

•Comment bien dormir sans médicament quand on travaille de nuit ?

•Sommeil des personnes âgées : les conseils pour bien dormir sans médicaments ?

•Dette de sommeil : quels sont les risques pour la santé ?

► AILLEURS SUR LE WEB

• Ministère des Affaires sociales et de la Santé

Base Transparence Santé

•Centre du sommeil et de la vigilance
Hôtel-Dieu
1, place du parvis Notre-Dame - 75004 Paris
Tél. : 01.42.34.82.43