Alors on bouge en régionFitness renforcer cuisses fessiers, Sophie

Émissions de divertissement

25 min 58 s

Français

Tous publics

Disponible jusqu'au 03/11/2025

Renforcer vos cuisses et vos fessiers.En savoir plus

Diffusé le 03/11/2024 à 09h04 - Disponible jusqu'au 03/11/2025

Renforcer vos cuisses et vos fessiers.

Présenté par :

Sophie Roulaud

Du même programme

Alors on bouge en région - Fitness renforcement musculaire avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement musculaire avec Sophie26 min 5 sFitness renforcement musculaire avec SophieDivertissementDiffusé le 07/04/2025Séance de renforcement musculaire allié à de la coordination. Les qualités de coordination représentent le socle sur lequel se développent les habiletés motrices. Elles déterminent la précision et le dosage fin des mouvements. Cette séance peut s'adresser à toute la famille.Regarder
Alors on bouge en région - Émission du lundi 17 février 2025À regarderAlors on bouge en régionÉmission du lundi 17 février 202525 min 41 sÉmission du lundi 17 février 2025DivertissementDiffusé le 22/09/2024Circuit training, méthode d'entrainement qui consiste à enchainer plusieurs exercices cardio ou renforcement musculaire, les uns après les autres, avec une durée de récupération quasi équivalente au temps de travail. Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchainement peut être repris depuis le début.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga ouverture épaules et flexionsÀ regarderAlors on bouge en régionYoga ouverture épaules et flexions25 min 51 sYoga ouverture épaules et flexionsDivertissementDiffusé le 09/11/2024Un Flow pour préparer à la roue Chakrasana ou plus communément appelée le pont. Nous allons préparer le corps à cette posture en étirant nos épaules, en ouvrant notre coeur, afin de pouvoir peut-être en fin de session aborder cet asana. En plus d'avoir des effets sur le système nerveux, cette posture accroît également le flux d'énergie qui est e...Regarder
Alors on bouge en région - Fitness renforcement complet du avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement complet du avec Sophie25 min 52 sFitness renforcement complet du avec SophieDivertissementDiffusé le 10/11/2024Renforcement complet du corps avec une chaise : séance accessible à tous. Matériels : chaise + altères (ou 2 bouteilles d'eau)Regarder
Alors on bouge en région - Yoga flow de yoga fonctionnel avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga flow de yoga fonctionnel avec Valérie25 min 58 sYoga flow de yoga fonctionnel avec ValérieDivertissementDiffusé le 16/11/2024Un flow de mouvements fonctionnels pour renforcer le corps, libérer l'esprit et se sentir puissant et agile sur son tapis comme dans sa vie . Niveau IntermédiaireRegarder
Alors on bouge en région - Fitness renforcement haut corps avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement haut corps avec Sophie25 min 58 sFitness renforcement haut corps avec SophieDivertissementDiffusé le 17/11/2024Renforcement du haut du corps, tonifier bras/épaules/abdominaux Matériels : petit élastique, haltères, tapisRegarder
Alors on bouge en région - Yoga reset corps et esprit avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga reset corps et esprit avec Valérie26 min 4 sYoga reset corps et esprit avec ValérieDivertissementDiffusé le 23/11/2024Un flow qui va agir comme un véritable reset du corps et de l'esprit, vous laissant avec le sentiment d'être totalement revitalisé ! Vous allez retrouver cet équilibre parfait, ainsi que cette paix intérieure . Accessible à tous .Regarder
Alors on bouge en région - FitnessÀ regarderAlors on bouge en régionFitness25 min 53 sFitnessDivertissementDiffusé le 24/11/2024Regarder
Alors on bouge en région - Yoga affiner la taille avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga affiner la taille avec Valérie26 min 9 sYoga affiner la taille avec ValérieDivertissementDiffusé le 30/11/2024Cette séance va permettre de stimuler le système digestif , renforcer les obliques et affiner la taille. Niveau Intermédiaire.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness circuit cross avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness circuit cross avec Sophie25 min 59 sFitness circuit cross avec SophieDivertissementDiffusé le 01/12/2024Regarder
Alors on bouge en région - Yoga ventre plat avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga ventre plat avec Valérie26 min 17 sYoga ventre plat avec ValérieDivertissementDiffusé le 07/12/2024Vous avez le ventre gonflé ? Cette session est pour vous! Le cours est conçu pour tonifier l'abdomen,désengorger les organes du système digestif grâce aux torsions et à la respiration.Sensation de légèreté retrouvée. Accessible à tous.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga sur chaise perte de poids avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sur chaise perte de poids avec Valérie26 min 50 sYoga sur chaise perte de poids avec ValérieDivertissementDiffusé le 14/12/2024Regarder
Alors on bouge en région - Fitness renforcement doux avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement doux avec Sophie25 min 54 sFitness renforcement doux avec SophieDivertissementDiffusé le 15/12/2024Renforcement musculaire doux pour débutants.Regarder
Alors on bouge en région - Émission du lundi 6 janvier 2025À regarderAlors on bouge en régionÉmission du lundi 6 janvier 202526 min 9 sÉmission du lundi 6 janvier 2025DivertissementDiffusé le 06/01/2025Regarder
Alors on bouge en région - Yoga sculpt et proprioception avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sculpt et proprioception avec Valérie26 min 7 sYoga sculpt et proprioception avec ValérieDivertissementDiffusé le 11/01/2025Cette session va vous permettre de contrôler votre posture et de coordonner vos mouvements grâce au déplacement du corps dans l'espace et à votre perception . La proprioception permet d'anticiper, donc d'éviter les blessures ,comme les entorses tendinites ,déchirures musculaires... Amélioration de l'équilibre et renforcement des articulations ga...Regarder
Alors on bouge en région - Fitness séance cardio sans saut avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance cardio sans saut avec Sophie26 minFitness séance cardio sans saut avec SophieDivertissementDiffusé le 13/01/2025Cette séance est accessible à tous, elle permettra d'améliorer votre forme physique tout en préservant vos articulationsRegarder
Alors on bouge en région - Yoga, ouverture de hanches et équilibres avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga, ouverture de hanches et équilibres avec Valérie25 min 35 sYoga, ouverture de hanches et équilibres avec ValérieDivertissementDiffusé le 18/01/2025Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga, se succèdent à l'écran pour montrer au public comment garder la forme et l'esprit serein.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga workout haut du corps avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga workout haut du corps avec Valérie26 min 3 sYoga workout haut du corps avec ValérieDivertissementDiffusé le 25/01/2025Focus durant cette session, sur la force et la souplesse de nos épaules, des bras et du centre . Cette classe va vous permettre d'accroitre votre endurance, tout en vous sentant parfaitement détendu . Niveau / Pour tous en s'octroyant de petites pauses si nécessaire.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness séance de hiit débutant avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance de hiit débutant avec Sophie26 minFitness séance de hiit débutant avec SophieDivertissementDiffusé le 27/01/2025Accessible pour toutes les personnes qui n'ont pas fait du sport depuis longtemps ou qui font peu. Les exercices sont faciles et permettront de travailler le renforcement et le cardio sous forme d'intervalles.Regarder
Alors on bouge en région - Émission du lundi 3 février 2025À regarderAlors on bouge en régionÉmission du lundi 3 février 202526 min 3 sÉmission du lundi 3 février 2025DivertissementDiffusé le 15/09/2024Cardio training sans impact. La séance sera intense physiquement mais aucun saut ni impact. On ménage ses articulations et....ses voisins!Regarder