La vidéo n'est pas disponible

Alors on bouge en région
Fitness cardio avec Sophie

|

Émissions de divertissement

26 min 1 s

Français

IndisponibleTous publics

Une séance complète avec du renforcement musculaire associé à un peu de cardio pour engager tous ses muscles et bruler des calaries en moins de 30 min.En savoir plus

Une séance complète avec du renforcement musculaire associé à un peu de cardio pour engager tous ses muscles et bruler des calaries en moins de 30 min.

Présenté par :

Sophie Roulaud

Du même programme

Alors on bouge en région - Fitness cardio et coordination avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness cardio et coordination avec Sophie26 min 13 sFitness cardio et coordination avec SophieDivertissementDiffusé le 11/03/2024Cette séance va vous permettre d'améliorer votre coordination et donc de prévenir les blessures. Elle peut se réaliser en famille. Conviez vos enfants et ado autour de ces 26 minutes de travail complet.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness hiit full body avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness hiit full body avec Sophie26 min 2 sFitness hiit full body avec SophieDivertissementDiffusé le 18/03/2024Réservé à un public sportif et confirmé. Permet de travailler l'intégralité du corps. Séance intense avec impacts.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga mobilité du dos avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga mobilité du dos avec Valérie26 min 16 sPlus que 4jYoga mobilité du dos avec ValérieDivertissementDiffusé le 13/02/2024Un flow pour créer de l'espace entre les vertèbres, se mouvoir avec beaucoup plus d'aisance et soulager les douleurs lombaires. Accessible à tous en tenant compte des diverses options proposées.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga sur chaise avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sur chaise avec Valérie26 min 18 sYoga sur chaise avec ValérieDivertissementDiffusé le 19/03/2024Et si l'on utilisait la chaise comme accessoire ?Si vous manquez d'équilibre dans votre pratique ,la chaise peut être votre alliée! Niveau : Accessible à tous (Séniors)Regarder
Alors on bouge en région - Fitness cardio boxe avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness cardio boxe avec Sophie26 min 4 sPlus que 2jFitness cardio boxe avec SophieDivertissementDiffusé le 11/02/2024Séance associant des mouvements de boxe à des exercices de renforcement musculaire ou cardio.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness abdominaux fessiers avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness abdominaux fessiers avec Sophie26 min 11 sFitness abdominaux fessiers avec SophieDivertissementDiffusé le 08/04/2024Un flow pour s'ancrer à la terre, renforcer ses jambes et tester son équilibre. Guerriers, posture de la déesse, torsions...Un travail complet sur le corps et l'esprit. Accessible à tous.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga, ouverture de hanches et équilibres avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga, ouverture de hanches et équilibres avec Valérie25 min 35 sYoga, ouverture de hanches et équilibres avec ValérieDivertissementDiffusé le 18/01/2025Un Flow pour ouvrir ses hanches, libérer ses émotions, tester ses équilibres et aborder les inversions. Niveau plus intermédiaire.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga ancrage avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga ancrage avec Valérie26 min 11 sPlus que 1jYoga ancrage avec ValérieDivertissementDiffusé le 10/02/2024Un flow pour s'ancrer à la terre, renforcer ses jambes et tester son équilibre. Guerriers, posture de la déesse, torsions...Un travail complet sur le corps et l'esprit. Accessible à tous.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness on transpire cardio avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness on transpire cardio avec Sophie26 min 2 sPlus que 3jFitness on transpire cardio avec SophieDivertissementDiffusé le 12/02/2024On brûle un maximum de calories en enchaînant des exercices cardio.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness travail d'équilibreÀ regarderAlors on bouge en régionFitness travail d'équilibre26 min 4 sFitness travail d'équilibreDivertissementDiffusé le 18/02/2024Cette séance permet à tout public d'améliorer son équilibre.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness full body sans impact avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness full body sans impact avec Sophie26 min 6 sFitness full body sans impact avec SophieDivertissementDiffusé le 19/02/2024Sophie Roulaud, professeure de fitness propose une séance sur le plateau virtuel de France 3 Nouvelle-Aquitaine avec comme décor les plus beaux paysages de la région, la coach déploie ses savoir-faire pour vous permettre de garder la forme et l'esprit serein.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga sirsasana 1 et 2 avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sirsasana 1 et 2 avec Valérie26 min 18 sYoga sirsasana 1 et 2 avec ValériedivertissementDiffusé le 20/02/2024Une pratique pour réveiller et réchauffer le corps, calmer l'esprit et aborder les inversions en toute sérénité. Niveau Intermédiaire (accessible tout de même aux personnes sportives en tenant compte des différentes options). Matériel nécessaire : brique de YOGA.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga sirsasana 1 et 2 avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga sirsasana 1 et 2 avec Valérie26 min 18 sYoga sirsasana 1 et 2 avec ValérieDivertissementDiffusé le 20/02/2024Une pratique pour réveiller et réchauffer le corps, calmer l'esprit et aborder les inversions en toute sérénité. Niveau Intermédiaire (accessible tout de même aux personnes sportives en tenant compte des différentes options). Matériel nécessaire : brique de YOGA.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga Flow inspire du budokon avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga Flow inspire du budokon avec Valérie25 min 57 sYoga Flow inspire du budokon avec ValérieDivertissementDiffusé le 24/02/2024BU: Guerrier DO: Voie KON: Esprit Un flow mélangeant Yoga et Arts martiaux, pour déverrouiller le corps, calmer l'esprit de la plus belle des façons qui soient. Abordable par tous.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness séance brûle graisse avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness séance brûle graisse avec Sophie26 min 5 sFitness séance brûle graisse avec SophieDivertissementDiffusé le 25/02/2024Au cours de cette séance, vous allez consommer, " brûler " un maximum de calories sur une courte durée. Elle va associer des exercices de cardio et de renforcement musculaire de plus en plus intenses, les variantes proposées permettront aux personnes confirmées comme expertes de progresser.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness renforcement musculaire corps SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement musculaire corps Sophie25 min 50 sFitness renforcement musculaire corps SophieDivertissementDiffusé le 26/02/2024Renforcement musculaire de l'ensemble du corps.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga vinyasa global avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga vinyasa global avec Valérie26 min 13 sYoga vinyasa global avec ValérieDivertissementDiffusé le 02/03/2024Transpirer avec une séance cardio.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness, engager tous ses muscles avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness, engager tous ses muscles avec Sophie26 min 12 sFitness, engager tous ses muscles avec SophieDivertissementDiffusé le 03/03/2024Engager tous ses muscles avec des altères.Regarder
Alors on bouge en région - Fitness cardio boxe avec SophieÀ regarderAlors on bouge en régionFitness cardio boxe avec Sophie25 min 53 sFitness cardio boxe avec SophieDivertissementDiffusé le 04/03/2024Séance mélangeant mouvements de cardio, de fitness et de boxe.Regarder
Alors on bouge en région - Yoga pistol squat avec ValérieÀ regarderAlors on bouge en régionYoga pistol squat avec Valérie26 min 17 sYoga pistol squat avec ValérieDivertissementDiffusé le 09/03/2024Cette séance de Yoga va vous permettre de travailler votre ancrage,votre mobilité et votre équilibre . Ça va chauffer dans les jambes! Niveau Intermédiaire Matériel:Blocs si besoinRegarder