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Émissions de divertissement
26 min 5 s
Français
Disponible jusqu'au 12/04/2026
Une pratique mixant Yoga et Pilates pour renforcer ses jambes et son centre. Niveau intermédiaireEn savoir plus:format(webp)/7/c/1/e5c03b5ba23d412a8cde3813083792041f271fd9cb1cb9310f97a418eb4fb1c7.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement des bras avec Sophie26 min 2 sFitness renforcement des bras avec SophieDivertissementDiffusé le 13/10/2024Séance de renforcement des bras, affiner vos bras, tonifier votre triceps....et dites adieu "aux ailes de chauve souris".Regarder:format(webp)/n/7/4/phpexc47n.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga abdos avec Valérie26 min 12 sYoga abdos avec ValérieDivertissementDiffusé le 19/04/2025Une pratique mixant Yoga et Pilates pour renforcer sa sangle abdominale ,prévenir les maux de dos et avoir une meilleure tenue sue son tapis comme dans la vie. Prêts à relever le défi? Pratique intermédiaireRegarder:format(webp)/e/5/a/e5c03b5ba23d412a8cde3813083792041d0bd56f3be166f8efb01892281dfa5e.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness : reprendre le sport avec Sophie26 min 1 sFitness : reprendre le sport avec SophieDivertissementDiffusé le 21/04/2025Vous voulez rester en pleine forme. Des coaches vous entraînent en visio. Suivez les programmes d'entraînement de Sophie Roulaud, professeure de fitness, et Valérie Copin, professeure de yoga.Regarder:format(webp)/i/e/l/phpaiplei.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYin, relâcher le bas du corps avec Valérie26 min 10 sYin, relâcher le bas du corps avec ValérieDivertissementDiffusé le 26/04/2025Accessible à tousRegarder:format(webp)/3/5/7/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204dd75c3d9b3ace939ce1954a67a18b753.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement et cardio avec Sophie26 min 5 sFitness renforcement et cardio avec SophieDivertissementDiffusé le 22/12/2024Une séance complète alliant du renforcement bas du corps et haut du corps puis cardio, pour sculpter son corps.Regarder:format(webp)/8/c/6/e5c03b5ba23d412a8cde38130837920425aa9f6df5c1de289b78952c80cbc6c8.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYin yoga avec Valérie25 min 28 sYin yoga avec ValérieDivertissementDiffusé le 03/05/2025Un Flow mixant Yin et Yang, force et douceur. Un flow où l'on va ralentir, relâcher les tensions dans les épaules, la nuque, le dos, ouvrir notre coeur et nos hanches . Vous vous sentirez libéré après cette pratique ! Tout niveau en adaptantRegarder:format(webp)/e/4/2/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204bbf0f531ac12ca06512de1c01ba9624e.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness coordination proprioception avec Sophie25 min 55 sFitness coordination proprioception avec SophieDivertissementDiffusé le 05/05/2025La proprioception permet à votre corps de rétablir un équilibre dans des mouvements du quotidien ou sportifs. Ce travail favorise une reprise en douceur pour les muscles et articulations, et réduit les risques de blessures.Regarder:format(webp)/f/j/z/phpdw8zjf.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga pour les fessiers avec Valérie26 min 7 sYoga pour les fessiers avec ValérieDivertissementDiffusé le 10/05/2025Qui n'a jamais rêvé d'avoir un fessier rebondi ? Outre l'aspect esthétique ,des fesses musclées permettent d'avoir des jambes et des articulations (genoux et hanches) en pleine santé ! Accessible à tousRegarder:format(webp)/3/5/7/e5c03b5ba23d412a8cde38130837920403640119b32383174797f163bc940753.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga Flow autour de skandasana avec Valérie25 min 51 sYoga Flow autour de skandasana avec ValérieDivertissementDiffusé le 17/05/2025Un Flow autour de la posture de Skandasana et de ses nombreuses transitions . Idéal pour retrouver souplesse et mobilité dans le bassin ! Niveau IntermédiaireRegarder:format(webp)/1/f/b/e5c03b5ba23d412a8cde38130837920440a69a3d51eb290a59086476b98f5bf1.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness musculaire épaules dos avec Sophie31 minFitness musculaire épaules dos avec SophieDivertissementDiffusé le 19/05/2025Renforcement musculaire des épaules et du dos, se tenir plus droit avec un élastique. Cette séance se destine à toutes les personnes jeunes et moins jeunes qui ont mal en haut du dos ou qui se tiennent avec les épaules voutées. Les exercices présentés permettront d'améliorer votre posture et votre confort.Regarder:format(webp)/4/6/3/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204cde3a81d25f82466129fddbbab402364.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYin yoga spécial : maux de dos avec Valérie26 min 19 sYin yoga spécial : maux de dos avec ValérieDivertissementDiffusé le 24/05/2025Vous voulez rester en pleine forme. Des coaches vous entraînent en visio. Suivez les programmes d'entraînement de Sophie Roulaud, professeure de fitness, et Valérie Copin, professeure de yoga.Regarder:format(webp)/b/e/5/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204d81d9b309c0d26df99230c73d254d5eb.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga Flow autour de skandasana avec Valérie26 min 10 sYoga Flow autour de skandasana avec ValérieDivertissementDiffusé le 31/05/2025Un Flow autour de la posture de Skandasana et de ses nombreuses transitions . Idéal pour retrouver souplesse et mobilité dans le bassin ! Niveau IntermédiaireRegarder:format(webp)/2/4/5/e5c03b5ba23d412a8cde38130837920401285c4d693536014fadc1c7e28a8542.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness raffermir son corps avec Sophie26 minFitness raffermir son corps avec SophieDivertissementDiffusé le 02/06/2025Renforcement musculaire complet : raffermir son corps. Se munir d'haltères ou de bouteilles d'eau. Cette séance est accessible à tous.Regarder:format(webp)/0/4/a/e5c03b5ba23d412a8cde3813083792046333ee14cb25a3b68654cb871d8e0a40.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga libérer le stress et l'anxiété25 min 44 sYoga libérer le stress et l'anxiétéDivertissementDiffusé le 07/06/202526 mn de Yoga global pour immédiatement se sentir mieux et se reconnecter à soi. Cette pratique vous permettra de réguler le système nerveux ,de calmer l'esprit et vous aidera à retrouver cette paix intérieure en libérant les émotions qui pourraient survenir durant la session avec les ouvertures de coeur . Accessible à tousRegarder:format(webp)/6/c/5/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204cc8db4fe78463cb5dc6fe32a75a405c6.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness renforcement isométrique avec Sophie26 minFitness renforcement isométrique avec SophieDivertissementDiffusé le 09/06/2025Cette séance permettra d'accroître la force et l'endurance musculaire et de renforcer les muscles profonds. Elle s'adresse essentiellement à des sportifs confirmés en capacité de tenir des postures sur 45 secondes.Regarder:format(webp)/9/7/2/e5c03b5ba23d412a8cde381308379204252c2bd0a61cfa434a9a8dd733d93279.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionYoga Flow autour d'ustrasana avec Valérie26 min 9 sYoga Flow autour d'ustrasana avec ValérieDivertissementDiffusé le 14/06/2025La posture du CHAMEAU. Un flow et quelques exercices de mobilité afin d'aborder cet asana en toute sérénité! Accessible à tous en tenant compte des diverses options .Regarder:format(webp)/4/3/c/e5c03b5ba23d412a8cde3813083792048b160a45ced3705b42f2176f2de35c34.jpg)
À regarderAlors on bouge en régionFitness circuit long cardio training Sophie26 min 2 sFitness circuit long cardio training SophieDivertissementDiffusé le 16/06/2025Cette séance va vous aider à brûler les graisses et les calories pour perdre du poids, à améliorer la performance cardiaque, augmenter votre capacité pulmonaire. Elle s'adresse à des sportifs débutants ou accomplis.Regarder