Télématin

Santé - Du bon usage de la mélatonine

Chroniqueuse : Brigitte-Fanny Cohen

Des recommandations pour un bon usage de la mélatonine :

Présentée – à tort — comme un « médicament miracle » et parée de toutes les vertus, la mélatonine a rempli les rayons des pharmacies dès son lancement dans les années 1990.

Elle y est vendue sans ordonnance sous la forme d’un complément alimentaire. Ou sur prescription médicale au-delà de 2 mg. Les ventes de mélatonine ayant explosé depuis cinq ans, la Société de recherche en médecine du sommeil a fait pour la première fois le point sur l’efficacité de cette substance. Ce travail a été présenté au Congrès du sommeil à Marseille. Quels sont les effets réels ? A condition de respecter une heure de prise et un dosage précis, la mélatonine – sous sa forme médicamenteuse -  améliore le sommeil dans des situations particulières dans lesquelles il est nécessaire de reprogrammer l’horloge biologique : jet-lag, insomnies chez les plus de 55 ans, les patients atteints d’Alzheimer et certains adolescents dont les rythmes biologiques sont très décalés.