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Santé - Bouger pour ne pas avoir le blues !
- Vie pratique
- 5 min 44 s
- indisponible
- tous publics
Chroniqueuse : Brigitte-Fanny Cohen
La dépression touche un français sur dix. Mais à en croire une étude réalisée par le Black Dog Institute (Australie), il est possible d’éviter ce trouble de la santé mentale avec au minimum une heure d’activité physique par semaine. Ces résultats ont été publiés dans l’American Journal of Psychiatry.
Et c’est bien un rôle préventif que joue l’exercice physique. Les trente-quatre mille volontaires sélectionnés pour cette étude, réalisée en Norvège, étaient en bonne santé physique et mentale lors de leur inclusion. Pendant 11 ans, ils ont été régulièrement interrogés sur leurs habitudes physiques et sur leur bien-être. Les participants les moins actifs s’en sont moins bien sortis que les autres : ils étaient 44% plus à risque de faire une dépression que ceux qui pratiquaient une à deux heures d’activité physique par semaine. Drapeau rouge aux Français : d’après l’étude Esteban, réalisée par Santé publique France, 42% de la population ne bouge pas suffisamment.
Pour en savoir plus :
« Les quatre saisons de la bonne humeur » du Professeur Michel Lejoyeux aux Editions Jean-Claude Lattès.
Remerciements :
Neoness
Mikaël Lafontan
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