Tout savoir sur le baby blues

Qu’est-ce que le « baby blues » ?

Le baby blues est une réaction émotionnelle fréquente chez les nouvelles mamans. Il apparaît peu de temps après l’accouchement : dans la majorité des cas il débute 2 à 3 jours après la naissance, et présente des manifestations psychologiques mineures.  Ce mal être passager est d’une courte durée, variable entre 1 à 2 semaines. En revanche, si cette période est supérieure à 15 jours, il est vivement conseillé d’aller consulter un médecin ou une sage-femme afin de prévenir un potentiel problème sous-jacent.

Comment le reconnaître ?

Le baby blues se manifeste par différentes sautes d’humeurs de tout type, dont les plus courantes :

- Désespoir,

- Pleurs,

- Pleine forme,

- Fatigue,

- Irritabilité,

En plus de cette succession d’émotions,

Le baby blues peut s’accompagner d’une sensation d’être totalement débordée ; d’une forme d’hypersensibilité  et de troubles du sommeil qui mènent à des insomnies.

Est-ce que c’est grave ?

Pas de panique ! Le baby blues n’est en aucun cas une maladie. Il ne nécessite aucun traitement spécifique et il s’estompe naturellement en moins d’une quinzaine de jours.

Mais alors, pourquoi ?

Le baby blues est un phénomène naturel et normal. Après l’accouchement la mère est sujette à de nombreux changements hormonaux et de la fatigue. Le baby blues est aussi causé par les transformations physiques et psychologiques liée à la naissance du bébé, provoquant ainsi un afflux d’émotions. Alors, ne vous inquiétez pas, il n’est en rien anormal de passer par cette phase-là.

Que faire si ça m’arrive ?  

Voici quelques conseils :  

- Ne pas avoir peur de vos émotions : n’essayez pas de les contrôler.

- Bien que les débuts avec un nourrisson puissent être chaotiques,

essayez de préserver une bonne hygiène de vie : implication du conjoint ou d’un proche pour la gestion des nuits, équilibre alimentaire…

- Soyez suffisamment soutenue par votre entourage (amical et familial) mais aussi par les professionnels de santé.

Plus vous serez soutenue et aidée, plus vite ça disparaîtra !

Ne pas confondre « baby blues » et dépression post partum

Beaucoup de personnes confondent ces deux cas de figure, mais pourtant ils sont bien distincts. Le baby blues n’est pas une maladie, c’est un phénomène physiologique naturel qui ne nécessite pas de traitement et disparait rapidement. En revanche, la dépression post-partum est une maladie psychique, qui concerne entre 10 à 30% des mères. Elle nécessite donc une prise en charge et parfois, un traitement médical. La dépression post-partum survient généralement au cours de la première année suivant l’accouchement et s’installe dans le temps, alors qu’a l’inverse le baby blues, lui, est immédiat après la naissance de l’enfant mais disparait rapidement.

Pour mieux distinguer les deux, il est important de connaître les symptômes de la dépression post partum :

- Sentiment de ne pas être à la hauteur de votre rôle de mère et en ressentir de la culpabilité.

- Impression d’être une mauvaise mère ou d’avoir des difficultés à vous occuper de votre bébé.

- Une forte anxiété.

- Une grande tristesse et un épuisement permanent.

- Des problèmes de sommeil.

- Une perte d’appétit.

- Impression d’avoir perdu le contrôle et de ne pas pouvoir prendre de décision.  

Si vous ressentez un mal être persistant ou un désintérêt pour votre bébé, n’attendez pas pour en parler à un professionnel de santé. La prise en charge rapide peut tout changer.