Prendre soin de son périnée

Le périnée est un capital, c’est-à-dire que moins il est abimé, plus il pourra être reconstitué facilement. En revanche, plus il sera abimé, moins cela sera simple de le réparer, ça peut même conduire à des cas plus graves tel qu’un prolapsus.

Périnée abimée : quels symptômes ?

Attention, si votre périnée ne va pas bien cela se manifeste par de nombreux symptômes.

Voici ceux qui peuvent vous alerter :

- Fuites urinaires,

- Fuites au gaz,

- Besoins très fréquents d’aller uriner,

- Sensations d’appuie sur la vessie,

- Douleurs pendant ou en dehors des rapports,

Que faire en cas de symptômes ?

Un périnée abimé a des répercussions lourdes sur la vie quotidienne. Il est donc essentiel d’aller consulter : médecin, sage-femme ou gynécologue.

Le professionnel de santé pratiquera un testing. Deux possibilités :

- Bonne nouvelle, votre périnée va très bien ! Dans ces cas-là, vous n’avez rien à faire, même si vous pouvez toujours faire des exercices de renforcement du périnée si vous le voulez.

- Mauvaise nouvelle, votre périnée est abimé. Dans ces cas-là, des séances de rééducation sont à faire auprès d’une sage-femme ou d’un kinésie thérapeute. La rééducationdu périnée est remboursée par la sécurité sociale.

Peut-on s’auto - ausculter ?

Oui, même si ce n’est pas simple, cela peut donner une première indication. Un périnée en bonne santé doit : être bon à la contraction et bon à la relâche. 

L’auto rééducation est également possible, mais il est vivement recommandé de faire au préalable une première séance avec une sage-femme ou un kinésithérapeute pour qu’ils vous montrent les exercices et voit si vous les faites bien.

Les complications

Les symptômes du prolapsus :

- sensation de pesanteur dans le bas-ventre ou quelque chose qui s’extériorise au niveau de la vulve,

- sensation d’appui, de gêne,

- troubles urinaires,

Petit conseil

Quand vous aller voir votre gynécologue ou votre sage-femme pour une visite de prévention, demander lui d’aller vérifier l’état de votre périnée en faisant un bilan périnéal, et, en cas de problème, vous pouvez directement procéder à une rééducation !