Bien respirer, ça s'apprend et à tout âge. Des méthodes de respiration lente et profonde, comme dans le Yoga et la tradition indienne, ou grâce à la méditation et la sophrologie qui permettent d'apprendre à travailler son souffle, sont pleines de vertus pour notre corps et notre esprit. Mais quel air faut-il respirer, puisque celui qui nous entoure est pollué ? Comment se débarrasser des particules fines qui nous entourent ? On vous explique tout dans le dossier du jour.
