Confi’Sport

🗓️ Au programme de cette nouvelle séance : La boxe 🥊 Ouvrez vos placards, prenez des paquets de pâtes ou des bouteilles d'eau et c'est parti !

Le programme du jour : La chaise   Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblée !

Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblé ! Le programme du jour : Les Dips.

Le programme du jour : Les pompes Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblée !

Le programme du jour : Le gainage Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblée !

Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblée ! Le programme du jour : Les abdominaux.

Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblé ! Le programme du jour : Les Squats.

Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti !  Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblée ! Le programme du jour : Les Fentes.

Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et sa fille Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblée ! Le programme du jour : Les Burpees. Comme quoi le sport à domicile c'est possible ! Ne pas sortir, c'est s'en sortir !

🗓️ Au programme de cette nouvelle séance : La planche ludique  Alors on pousse le canapé et c'est parti pour 1"30 de gainage un peu plus compliqué 💪

Au programme de la journée, les développés couchés ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti !

🗓️ Au programme de ce nouveau numéro de Confi'Sport, un défi pompes !  Echauffez-vous bien et c'est parti pour 1 minute ⏱️ Le record est de 36 pompes par Pierre-Etienne 💪

Aujourd'hui place au défi abdominaux dans ConfiSport  Pensez-vous être capable de battre le score de 33 en 1 minute réalisé par Pierre-Etienne. Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti !

Pour bien commencer la semaine voici un nouvel exercice : Les pompes relevées Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblé !

Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous !  Au programme du jour : Soulevés de fesses

Le programme du jour : Squats Jumps Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblé !

Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblé ! Le programme du jour : les squats avec bouteilles.

Chaque matin retrouvez Confi'Sport, votre séance de sport quotidienne à réaliser depuis chez vous ! Alors on pousse le canapé, on va sur la terrasse, le balcon ou dans le jardin si vous le pouvez et c'est parti ! Chaque jour Pierre-Etienne Léonard et Victoire vous présenteront un échauffement en 3 parties ainsi qu'un exercice spécifique afin de muscler une partie du corps bien ciblé ! Le programme du jour : Les Mountain Climbers